Le certificat médical est obligatoire pour ces activités, sauf pour la gym pilates.

 

Eveil Corporel

Laurence LEVILAIN

 

Une démarche ludique pour les tout petits, avec des séances diversifiées pour une activité motrice adaptée.

 

Chaque mercredi 

 

  • 3-5 ans : 16h30 à 17h30

 

TARIF : 176 €
Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Gym pilates adultes (+50 ans) et femmes enceintes

Nathalie JOUFFE
Méthode douce de renforcement musculaire, spécialement conçu pour répondre aux problèmes survenant après 50 ans, ou pour les femmes enceintes.
Chaque mardi

  •  19h15 à 20h

 

TARIFS :
Adultes : 195,5 € (cours de 45mn)
Femmes enceintes 22,5 €/mois 
Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Gym pilates

Nathalie JOUFFE – Laurence GAPIHAN
Cours en petit groupe améliorant la posture, le dos et les abdominaux.

  • Débutant·es  : mardi 20h à 21h / Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic
  • Intermédiaires : mardi 21h à 22h / Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffi
  • Débutant·es  : mercredi 18h30 à 19h30 / Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic
  • Confirmé·es : mercredi  19h30 à 20h30  / Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic
  • Intermédiaires : mercredi 20h30 à 21h30 / Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic
  • Débutant·es :  jeudi 20h à 21h / Laurence – Salle motricité ex école St Anne/St Joseph (se munir d’un tapis)

 

TARIF : 247 €

 

Gym seniors

 Laurence GAPIHAN

Améliorer, maintenir ses capacités motrices pour mieux vivre son quotidien.

 

Chaque mercredi

  • Adultes séniors: 9h30/10h30 (se munir d’un tapis)

Salle Chateaubriand MJC – Le Goffic

 

TARIF  133,5 € (possibilité d’inscription dans d’autres modules « autres gyms » aux tarifs indiqués)

 

 

Les autres gyms

CUISSE ABDO FESSIER

 

Renforcement musculaire localisé sur les cuisses, les fessiers et les abdominaux

 

  • Chaque lundi : 11h15 à 12h15 – Isabelle PICHOURON – salle Clap 1
  • Chaque lundi : 20h45 à 21h45 – Gwenvaël LODIN – salle Chateaubriand     
  • Chaque mercredi : 18h30 à 19h30 –  Isabelle PICHOURON – salle Chateaubriand        
  • Chaque mercredi : 19h30 à 20h30 –  Isabelle PICHOURON – salle Chateaubriand     
  • Chaque vendredi : 9h30 à 10h15 – Didier LEPEIGNEUL – salle Clap 1

 

 

RENFORCEMENT STRETCHING

 

Renforcement musculaire généralisé (dynamique) sur l’ensemble du corps avec ou sans matériel, suivi d’étirements.

 

  • Chaque mardi : 9h15 à 10h15 – Floriane MONNIER
  • Chaque mardi : 10h15 à 11h15 – Floriane MONNIER
  • Chaque mercredi : 10h à 11h – Didier LEPEIGNEUL
  • Chaque vendredi : 10h15 à 11h15 – Didier LEPEIGNEUL
    Salle Clap 1 – Le Goffic

 

 

 

 

GYM DOUCE

 

Renforcement musculaire avec maintien de position (statique) pour travailler plus en profondeur sans matériel, suivi d’étirements.

 

  • Chaque lundi : 18h45 à 19h45 – Gwenvaël LODIN  – salle Chateaubriand
  • Chaque jeudi : 9h30 à 10h30 – Gwenvaël LODIN  – salle Clap 1      

 

 

STEP 

 

Travail d’endurance sur la base d’une chorégraphie avec un STEP.

 

  • Chaque lundi : 19h45 à 20h45 – Gwenvaël LODIN     
  • Chaque mercredi : 20h30 à 21h15 – Isabelle PICHOURON
    Salle Chateaubriand – Le Goffic

 

 

STRETCHING

 

  • Chaque mercredi : 11h à 12h – Didier LEPEIGNEUL – salle Clap 1 – Le Goffic
  • Chaque jeudi : 19h30 à 20h30 – Didier LEPEIGNEUL – salle Chateaubriand – Le Goffic

 

GYM ACTIVE

 

Renforcement musculaire généralisé avec activation cardio-vasculaire.

 

  • Chaque lundi : 19h30 à 20h30 – Laurence LEVILAIN – salle Louison Bobet (se munir d’un tapis)
  • Chaque jeudi : 10h30 à 11h30 – Gwenvaël LODIN – salle Clap 1 – Le Goffic 
  • Chaque samedi : 10h à 11h – Laurence LEVILAIN – salle motricité ex école St Anne/St Joseph (se munir d’un tapis)

 

CARDIOBOXE

 

Isabelle PICHOURON

 

Cette activité physique utilise des techniques de base de boxe anglaise et de kick-boxing. Le pratiquant simule des coups de pied et des coups de poing dans l’air. Ces mouvements chorégraphiés se font sur une musique rythmée et entraînante. L’objectif principal : améliorer la condition physique générale notamment sur le plan cardio-vasculaire.

Activité contre-indiquée pour les problèmes cardiaques, les femmes enceintes, les problèmes d’articulations du genou, de dos, du muscle périnée.

  • Chaque mercredi : 21h30 à 22h30 – salle Chateaubriand – Espace le Goffic
    Chaussures adaptées munies d’un amorti avec haut proche du corps et bas ample demandé

TARIFS :

1 séance hebdomadaire : 133,5 €

2 séances hebdomadaires : 150,5 € 
3 séances hebdomadaires : 173 €
4 séances hebdomadaires : 199 €

5 séances hebdomadaires : 224,5 € 

6 séances hebdomadaires : 253,5 €

Location de step à l’année : 14,5 €

 

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