Le certificat médical est obligatoire pour ces activités, sauf pour la gym pilates.

 

Eveil Corporel

Laurence LEVILAIN

 

Une démarche ludique pour les tout petits, avec des séances diversifiées pour une activité motrice adaptée.

 

Chaque mercredi 

 

  • 3-5 ans : 16h30 à 17h30

 

TARIF : 175 €
Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Gym pilates adultes (+50 ans) et femmes enceintes

Nathalie JOUFFE
Méthode douce de renforcement musculaire, spécialement conçu pour répondre aux problèmes survenant après 50 ans, ou pour les femmes enceintes.
Chaque mardi

  •  19h15 à 20h

 

TARIFS :
Adultes : 194,5 € (cours de 45mn)
Femmes enceintes 21,5 €/mois 
Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Gym pilates

Nathalie JOUFFE – Laurence GAPIHAN
Cours en petit groupe améliorant la posture, le dos et les abdominaux.
Chaque mardi 

  • Débutant  : 20h à 21h

Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic   

 

Chaque mardi 

  • Intermédiaire : 21h à 22h    

Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Chaque mercredi

  • Débutant : 18h30 à 19h30       – COMPLET

Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Chaque mercredi 

  • Confirmé : 19h30 à 20h30   

Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Chaque mercredi 

  • Intermédiaire : 20h30 à 21h30   

Nathalie – Salle Plinn MJC – Le Goffic

 

Chaque jeudi

  • Débutant :  20h à 21h    

Laurence – Salle motricité ex école St Anne/St Joseph (se munir d’un tapis)

 

TARIF : 246 €

 

Gym seniors

 Laurence GAPIHAN

Améliorer, maintenir ses capacités motrices pour mieux vivre son quotidien.

 

Chaque mercredi

  • Adultes séniors: 9h30/10h30 (se munir d’un tapis)

Salle Chateaubriand MJC – Le Goffic

 

TARIF  132,5 € (possibilité d’inscription dans d’autres modules « autres gyms » aux tarifs indiqués)

 

 

Les autres gyms

CUISSE ABDO FESSIER

 

Renforcement musculaire localisé sur les cuisses, les fessiers et les abdominaux

 

  • Chaque lundi : 10h30 à 11h30 – Pierre FAUDEMER – salle Clap 1
  • Chaque lundi : 20h45 à 21h45 – Gwenvaël LODIN – salle Chateaubriand     
  • Chaque mercredi : 18h30 à 19h30 –  Isabelle PICHOURON – salle Chateaubriand        
  • Chaque mercredi : 19h30 à 20h30 –  Isabelle PICHOURON – salle Chateaubriand     
  • Chaque vendredi : 9h30 à 10h15 – Didier LEPEIGNEUL – salle Clap 1
    Salles – Le Goffic

 

 

RENFORCEMENT STRETCHING

 

Renforcement musculaire généralisé (dynamique) sur l’ensemble du corps avec ou sans matériel, suivi d’étirements.

 

  • Chaque lundi : 9h30 à 10h30 – Pierre FAUDEMER
  • Chaque mardi : 10h15 à 11h15 – Pierre FAUDEMER 
  • Chaque mercredi : 10h à 11h – Didier LEPEIGNEUL
  • Chaque vendredi : 10h15 à 11h15 – Didier LEPEIGNEUL
    Salle Clap 1 – Le Goffic

 

 

RELAXATION STRETCHING – NOUVEAU

 

Pierre FAUDEMER

Travail axé sur la détente et les étirements ayant pour but d’améliorer sa souplesse, son bien-être, sa vie quotidienne.

Chaque mardi : 9h30 à 10h15 – Pierre FAUDEMER 

Salle Clap 1 – Le Goffic

 

 

 

GYM DOUCE

 

Renforcement musculaire avec maintien de position (statique) pour travailler plus en profondeur sans matériel, suivi d’étirements.

 

  • Chaque lundi : 18h45 à 19h45 – Gwenvaël LODIN  – salle Chateaubriand
  • Chaque jeudi : 9h30 à 10h30 – Pierre FAUDEMER – salle Clap 1             – COMPLET
    Salles Le Goffic

 

 

STEP 

 

Travail d’endurance sur la base d’une chorégraphie avec un STEP.

 

  • Chaque lundi : 19h45 à 20h45 – Gwenvaël LODIN     
  • Chaque mercredi : 20h30 à 21h15 – Isabelle PICHOURON
    Salle Chateaubriand – Le Goffic

 

 

STRETCHING

 

  • Chaque mercredi : 11h à 12h – Didier LEPEIGNEUL – salle Clap 1 – Le Goffic
  • Chaque jeudi : 19h30 à 20h30 – Didier LEPEIGNEUL – salle Chateaubriand – Le Goffic

 

GYM ACTIVE

 

Renforcement musculaire généralisé avec activation cardio-vasculaire.

 

  • Chaque lundi : 19h30 à 20h30 – Laurence LEVILAIN – salle Louison Bobet (se munir d’un tapis)
  • Chaque jeudi : 10h30 à 11h30 – Pierre FAUDEMER – salle Clap 1 – Le Goffic 
  • Chaque samedi : 10h à 11h – Laurence LEVILAIN – salle motricité ex école St Anne/St Joseph (se munir d’un tapis)

 

CARDIOBOXE – NOUVEAU

 

Isabelle PICHOURON

 

Cette activité physique utilise des techniques de base de boxe anglaise et de kick-boxing. Le pratiquant simule des coups de pied et des coups de poing dans l’air. Ces mouvements chorégraphiés se font sur une musique rythmée et entraînante. L’objectif principal : améliorer la condition physique générale notamment sur le plan cardio-vasculaire.

Activité contre-indiquée pour les problèmes cardiaques, les femmes enceintes, les problèmes d’articulations du genou, de dos, du muscle périnée.

  • Chaque mercredi : 21h30 à 22h30 – salle Chateaubriand – Espace le Goffic
    Chaussures adaptées munies d’un amortie avec haut proche du corps et bas ample demandé

TARIFS :

1 séance hebdomadaire : 132,5 €

2 séances hebdomadaires : 149,5 € 
3 séances hebdomadaires : 172 €
4 séances hebdomadaires : 198 €

5 séances hebdomadaires : 223,5 € 

6 séances hebdomadaires : 252,5 €

Location de step à l’année : 13,5 €

 

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